Αναπνέεις βαθιά χρησιμοποιώντας το σωστό τρόπο αναπνοής (εισπνοή και εκπνοή από τη μύτη) στη καθημερινή σου ζωή.
Αγγίζεις μέρη του σώματός σου που δε έχεις αγγίξει ποτέ με τις διάφορες τεχνικές αναπνοών.
Ενεργοποιείς όλο το σώμα σου (από τα χέρια έως τα πόδια)
Ευθυγραμμίζεις τη σπονδυλική σου στήλη δυναμώνοντας τους κοιλιακούς μύες, εφόσον το σύστημα Forrest Yoga® επικεντρώνεται με ένα ιδιαίτερο και μοναδικό τρόπο ενδυνάμωσης τους.
Επικεντρώνεις τη προσοχή σου στη σταθερότητα των ποδιών σου αλλά ταυτόχρονα εκτελείς στάσεις όπως το δελφίνι (μια πιο απαιτητική στάση από το σκύλο με το κεφάλι κάτω – downward dog – στάση που δυναμώνει το κεντρικό μέρος του σώματος και ανοίγει τους ώμους , ενεργοποιώντας τα πόδια.
Forrest Yoga®
Η εξέλιξη της Hatha.
Το σύστημα Forrest Yoga® ήρθε για ΠΡΩΤΗ φορά
στην Ελλάδα με τη Μπέσυ
Τρίγκα το Σεπτέμβριο του 2008
“Σκοπός μου
είναι
να φανερώσω σε
όλους
αυτό το μοναδικό δώρο
που
βρίσκεται
μέσα μας βαθιά:
τη Δύναμη του
Ανθρώπινου Πνεύματος”
Μπέσυ Τρίγκα
Νέα
ΟΜ Factory NYC Το Σεπτέμβριο η Μπέσυ βρίσκεται στο Μανχάταν της Νέας Υόρκης και συμμετέχει ως guest teacher στα προγράμματα του διάσημου OM Factory NYC.
Κατά τη διάρκεια της παραμονής της στην πολιτεία της Νέας Υόρκης, παρακολουθεί και το Advanced Teacher Training Program του συστήματος Jivamukti.
