|
|
|
|
|
|
All-in-Yoga Plus
AntiGravity Yoga |
|
|
|
|
|
 |
|
|
| Μία Αυθεντική Τάξη Forrest Yoga® Στηρίζεται στα Παρακάτω Στοιχεία: |
| |
- Βασικές Στάσεις (Γέφυρα, Δελφίνι κλπ)
- Αναπνοή Ujjayi
- Συγκεκριμένα Στάδια κατά τη διάρκεια του μαθήματος και Σαφή Ακολουθία Στάσεων
- Τεχνικές Αναπνοής (pranayama) και Εισαγωγή του Θέματος του Μαθήματος
- Ασκήσεις Δαπέδου
- Ενδυνάμωση του Κεντρικού Σώματος
- Ζεστό Μέρος του Μαθήματος (Χαιρετισμοί στον Ήλιο, Όρθιες Στάσεις κ.τ.λ.)
- Κορύφωση του Μαθήματος – "Δύσκολη" Στάση (apex)
- Προετοιμασία του Σώματος για τη Χαλάρωση
- Τελευταία Στάση Μαθήματος - Savasana
|
|
|
|
