Μία Αυθεντική Τάξη Forrest Yoga® Στηρίζεται στα Παρακάτω Στοιχεία:
Βασικές Στάσεις (Γέφυρα, Δελφίνι κλπ)
Αναπνοή Ujjayi
Συγκεκριμένα Στάδια κατά τη διάρκεια του μαθήματος και Σαφή Ακολουθία Στάσεων
Τεχνικές Αναπνοής (pranayama) και Εισαγωγή του Θέματος του Μαθήματος
Ασκήσεις Δαπέδου
Ενδυνάμωση του Κεντρικού Σώματος
Ζεστό Μέρος του Μαθήματος (Χαιρετισμοί στον Ήλιο, Όρθιες Στάσεις κ.τ.λ.)
Κορύφωση του Μαθήματος – "Δύσκολη" Στάση (apex)
Προετοιμασία του Σώματος για τη Χαλάρωση
Τελευταία Στάση Μαθήματος - Savasana
Forrest Yoga®
Η εξέλιξη της Hatha.
Το σύστημα Forrest Yoga® ήρθε για ΠΡΩΤΗ φορά
στην Ελλάδα με τη Μπέσυ
Τρίγκα το Σεπτέμβριο του 2008
“Σκοπός μου
είναι
να φανερώσω σε
όλους
αυτό το μοναδικό δώρο
που
βρίσκεται
μέσα μας βαθιά:
τη Δύναμη του
Ανθρώπινου Πνεύματος”
Μπέσυ Τρίγκα
Νέα
ΟΜ Factory NYC Το Σεπτέμβριο η Μπέσυ βρίσκεται στο Μανχάταν της Νέας Υόρκης και συμμετέχει ως guest teacher στα προγράμματα του διάσημου OM Factory NYC.
Κατά τη διάρκεια της παραμονής της στην πολιτεία της Νέας Υόρκης, παρακολουθεί και το Advanced Teacher Training Program του συστήματος Jivamukti.
